Surgen y cesan

La Gran Vía

Ordinariamente, nuestra atención se dirige a los miles de pensamientos que aparecen uno tras otro en la mente. Algunas veces, estos pensamientos tienen relación clara e intencional; otras veces, la relación es tenue y aparentemente fortuita. Al identificarnos con estos pensamientos y seguirlos, experimentamos las emociones que les acompañan. 

En meditación, con la ayuda de la respiración u otra técnica apropiada, dirigimos la atención al espacio —la mente— en el que surgen todos los pensamientos. Es decir, observamos, pero no seguimos, los pensamientos que aparecen en la mente. Simplemente notamos que surgen, perduran brevemente, y cesan, sin ninguna carga emocional. Ésta es la práctica de la tranquilidad.

Ver la entrada original

Acerca de Alternativo21

Biólogo mexicano practicante de YOGA, interesado en AYURVEDA y actividades ambientales.
Esta entrada fue publicada en Yoga. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s